Kdy začít s příkrmy a jak na to: první příkrmy krok za krokem

Kojení nebo mléčná výživa jsou pro miminko v prvním půlroce vším, co potřebuje. Pak přijde chvíle, kdy samotné mléko přestává stačit a je čas na první lžičku. Kdy začít s příkrmy, jak poznat, že je miminko připravené, čím začít a čeho se do jednoho roku vyvarovat – to všechno najdete v tomto průvodci, včetně přehledného harmonogramu a tipů na hotové dětské příkrmy.

Kdy začít s příkrmy: mezi ukončeným 4. a 6. měsícem

Česká i evropská pediatrická doporučení se shodují: příkrmy se zavádějí mezi ukončeným 4. a ukončeným 6. měsícem věku, tedy v rozmezí 17.–26. týdne. Dříve není trávení ani polykání miminka připravené, později hrozí nedostatek železa a horší přijímání nových chutí.

• Kojené děti: Světová zdravotnická organizace doporučuje výlučné kojení do 6 měsíců, příkrmy tedy spíš ke konci intervalu. Dřív jen tehdy, když je dítě po kojení brzy hladové nebo hůř přibývá – vždy po domluvě s pediatrem.
• Nekojené děti: mohou začít blíž ke 4. měsíci, protože jim chybí ochranné výhody výlučného kojení.
• Do 1 roku zůstává mléko hlavním zdrojem živin. Příkrmy ho doplňují, nenahrazují. Kojit nebo dávat mléko můžete klidně i po roce.

O přesném načasování se poraďte s pediatrem, který miminko zná od narození. Každé dítě je jiné.

Jak poznat, že je miminko připravené

• udrží hlavičku a s oporou sedí,
• zajímá se o jídlo – sleduje vás při jídle, natahuje ruce, „žvýká",
• vytlačovací reflex jazyka slábne – jídlo nevytlačí hned ven,
• je po mléku brzy znovu hladové.

Čím začít: první příkrmy krok za krokem

Začíná se jednodruhovou zeleninou – mrkev, brambor, dýně, batát, květák, cuketa. Vždy jeden druh 1–3 dny, teprve pak další. Když se objeví vyrážka, průjem nebo zvracení, hned víte, co bylo příčinou.

1. Zelenina – jemné, hladké pyré. Začněte 2–3 lžičkami před poledním mlékem a postupně přidávejte.
2. Ovoce – zhruba po dvou týdnech, opět po jednom druhu: jablko, hruška, banán, meruňka. Ovoce až po zelenině, aby si dítě nezvyklo jen na sladké.
3. Maso – od 6. měsíce libové kuřecí, krůtí nebo králičí, rozmixované se zeleninou. Je důležitým zdrojem železa, jehož zásoby z těhotenství se kolem půl roku vyčerpávají.
4. Obiloviny a lepek – mezi 4. a 12. měsícem v malém množství (ovesná nebo pšeničná kaše, kousek chleba). Lepek se dnes neodkládá ani nezavádí naráz ve velkém.
5. Mléčné výrobky, vejce, ryby, luštěniny – od 6.–7. měsíce.

Nemíchejte zpočátku víc než dva druhy potravin – dítě si má osvojit základní chutě, ne „koktejly".

Harmonogram zavádění příkrmů

Alergeny: nezavádět pozdě

Dřív se alergenní potraviny odkládaly. Dnes evropská doporučení říkají opak: vejce, arašídové máslo, ryby, mléčné výrobky nebo lepek zaveďte v průběhu prvních měsíců příkrmů, v malém množství a po jednom, když je dítě zdravé. Časné seznámení s alergeny riziko alergie snižuje. Pokud má dítě těžký ekzém nebo alergii v rodině, domluvte postup s pediatrem nebo alergologem.

Co dětem do 1 roku nedávat

• Med – riziko botulismu.
• Sůl a cukr – ledviny ani chuťové návyky na ně nejsou připravené; nepřislazujte ani nepřisolujte.
• Kravské mléko jako nápoj – v malém množství v kaši ano, jako hlavní mléko až po roce.
• Celé ořechy, hrozny vcelku, tvrdá syrová zelenina – riziko vdechnutí. Ořechy jen mleté nebo jako máslo.
• Syrová vejce, nepasterované sýry, uzeniny, ryby s vysokým obsahem rtuti (tuňák, mečoun).
• Čaje s cukrem, džusy, sladké nápoje – k pití stačí mléko a od zavedení příkrmů voda.

Jak příkrm podávat

• Lžičkou od začátku. Malá měkká dětská lžička šetří dásně a učí dítě přijímat jídlo tak, jako dospělí.
• Posazené, ne vleže. V klíně nebo v jídelní židličce s oporou zad, aby se nezakuckalo.
• V klidu a s trpělivostí. Novou potravinu dítě odmítne klidně 8–10×, než ji přijme. Nabízejte, nenuťte.
• Vlažné, ne horké. Teplotu zkontrolujte na zápěstí; mikrovlnka hřeje nerovnoměrně.
• Nechte ho zkoumat. Jídlo v rukou a na obličeji patří k učení. Bryndák s kapsou ušetří převlékání.

Alternativou ke lžičce je metoda BLW (baby-led weaning), kdy dítě od 6. měsíce dostává měkké kousky do ruky a jí samo. Obě cesty jdou kombinovat.

Domácí, nebo hotové dětské příkrmy?

Domácí pyré máte pod kontrolou od suroviny po konzistenci, ale stojí čas a musíte si být jistí původem zeleniny. Hotové dětské příkrmy mají výhodu v přísnějších limitech na pesticidy a dusičnany, než platí pro běžné potraviny, a v jasném označení věku. Při výběru sledujte:

• složení bez přidaného cukru, soli a škrobu – ideálně jen ovoce/zelenina, případně maso a olej,
• BIO certifikaci – garantuje suroviny bez chemického ošetření,
• věkové označení na obalu (od ukončeného 4., 6., 8. měsíce),
• jednodruhové varianty na začátek, vícesložkové a masozeleninové od 6. měsíce.

V naší nabídce najdete BIO příkrmy Rudolfs – jednodruhové zeleninové příkrmy (dýně a mrkev, dýně a brambory), ovocné kapsičky a masozeleninové kombinace s kuřecím, krůtím, hovězím i lososem – a estonské BIO příkrmy Salvest z lokálních farem. Celý výběr je v kategorii dětské příkrmy.

Skladem

Rudolfs BIO Příkrm dýně a mrkev 190 g

Aktuální cena26 Kč

Do košíku

RUDOLFS BIO Cuketa, dýně, brambory s kuřecím masem 190 g

Aktuální cena33 Kč

Do košíku

RUDOLFS BIO kapsička Broskev, banán, celozrnná ovesná kaše 110 g

Aktuální cena28 Kč

Do košíku

Nejčastější otázky

Můžu začít s příkrmy ve 4 měsících?

Ano, po ukončeném 4. měsíci (17. týden) je to bezpečné, zejména u nekojených dětí. Kojené děti obvykle začínají blíž k 6. měsíci. Dřív než ve 4 měsících ne.

Čím začít – zeleninou, ovocem, nebo kaší?

Zeleninou. Ovoce po zhruba dvou týdnech, obilná kaše kolem 6. měsíce. Mléčná kaše jako první příkrm se dnes nedoporučuje.

Kolik příkrmu má miminko sníst?

První dny 2–3 lžičky, během několika týdnů porce kolem 100–150 g. Množství určuje dítě – když odvrací hlavu, má dost.

Kdy zavést maso?

Od 6. měsíce, 2–3× týdně, kvůli železu. Libové kuřecí, krůtí nebo králičí, dobře uvařené a rozmixované se zeleninou.

Má dítě po příkrmu pít vodu?

Ano, se zavedením příkrmů nabízejte k jídlu malé množství vody z hrnečku. Čaje ani džusy nejsou potřeba.

Co když příkrm odmítá?

Je to normální. Zkuste jinou potravinu nebo stejnou o pár dní později; nabídněte ji klidně desetkrát. Nikdy nenuťte.

Shrnutí

S příkrmy začněte mezi ukončeným 4. a 6. měsícem, jednodruhovou zeleninou, jeden druh po druhém. Ovoce přidejte po dvou týdnech, maso od 6. měsíce, alergeny neodkládejte. Do roka žádný med, sůl, cukr ani kravské mléko jako nápoj. A hlavně: mléko zůstává základem, příkrmy jsou objevování chutí – dopřejte mu čas.

Lžičky, bryndáky, židličky i hotové příkrmy najdete v kategorii krmení, nebo se přijďte poradit do prodejny Baby Centrum v Pardubicích.